這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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認真念書一年爽領三百萬?網友這麼答 :
正確喝水助排毒! 譚敦慈:遵守12原則防百病 : 喝足夠的水有助於稀釋生活或食物中累積的毒素,也能加速肝、腎的排毒效率,但是喝水「喝錯了」反而會喝下更多毒素,長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈,就分析出12項喝水守則,正確喝水才能有效防百病! 據《早安健康》報導,譚敦慈指出,首要重點就是注意水源和水質。 1. 「單純的水」才是人體最需要的 像是湯、茶、咖啡或是其他飲料,有味道和顏色就代表含有其他成分,當中的咖啡因也會造成骨質疏鬆,還會產生單寧酸阻礙鈣質、鐵質吸收;另外,一些礦泉水標榜添加某些礦物質,事實上食物中多半已經有了,不需特別靠喝水補充。 2. 山泉水別喝 山泉水的源頭是否遭到汙染,往往無法確定,最好別飲用,以免喝下更多毒素。 3. 早晨的水不要喝 水管中的水經過一夜沒有流動,水質會變得較差,有些老舊社區可能還在用鉛管,沉澱的重金屬含量高,一早起來建議不要取水喝,最好是經過一整天的流動後,晚上先取水煮沸比較好。 4. 瓶裝水別日曬 市售的瓶裝水經過太陽曝曬,容易產生塑化劑,放在車子裡的瓶裝水,超過3天就不能再喝,另外已經開封的水最好在2小時內喝完,單純放在戶外的水,超過10天也不要飲用。 11. 美耐皿餐具常更換 美耐皿餐具最好不要盛裝酸性食物,發現刮痕就要立刻更換,清洗時先用中性清潔劑加水浸泡,再用海綿或抹布擦淨,用菜瓜布、鋼刷等清洗容易造成刮痕,也不能用烘碗機烘乾。 12. 陶瓷容器: 選擇純白色的容器,比起各種顏色花紋較不易有重金屬殘留,另外喝水的水杯要常常清洗,以免環境潮濕容易長出黴菌。 更多 TVBS 報導
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