這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
調整酸性體質助排毒!打敗體內邪惡壞菌就靠它 :
【早安健康/泰絲‧瑪斯特(澳洲知名電視演員)】固定攝取富含益生菌(發酵)的食物對健康很有幫助。
人體內的生態系統複雜又精細,有幾百種的微生物,好菌和壞菌不停地爭奪主權。健康時,積極生存的好菌(最常見的是酸乳桿菌和雙歧桿菌)夠強壯,足以打敗邪惡的敵人。補充益生菌是維持平衡的體內生態和整體健康的關鍵。含有益生菌的食物有助於打造礦物質豐富的鹼性血液,吸收蛋白質,促進消化,打敗疾病及排毒。
然而,我們都太忙碌了,在外來因素影響之下很難維持這種平衡。環境中的污染源和化學物質、糟糕的水質和空氣品質、懷孕造成的賀爾蒙改變、女性使用的避孕劑,食品防腐劑及抗生素使用……這些都會擾亂體內的腸道菌叢生長。
當體內系統失去平衡時,致病的細菌吞噬營養素,釋放出有毒廢物削弱人體的免疫力,讓頑強的寄生菌和真菌掌握大局。為了積極掌握健康,應注重攝取富含益生菌的食物,當作低糖、高維生素和礦物質鹼性飲食的一部份。
含有益生菌的食物,有助於打造礦物質豐富的鹼性血液,吸收蛋白質,促進消化,預防疾病及排毒,比如活性發酵蔬菜,就是室溫發酵後產生健康益菌的生菜絲(高麗菜、胡蘿蔔、甜菜根、洋蔥等),不必加發酵劑,食材自己會發酵,發酵蔬菜酸軟可口,搭配蛋白質及澱粉類食物,十分美味。製作發酵蔬菜只要花30到40分鐘,等待幾天即可完成,而且比益生菌粉更便宜也更有效,何樂而不為呢?
【延伸閱讀】
本文內容摘自常常生活文創《攪動吧,人生!果汁機健康裸食聖經》
毒駕持球棒鬧事 連撞3車逃 : 毒蟲吸毒恍惚,先是發生行車糾紛,接著連撞3車逃逸!新北市中和一名高姓男子吸毒開車精神不濟,賴在停車場出入口不開車,遭後方駕駛按喇叭,他不但持球棒理論,還囂張開車衝撞對方的車,逃逸過程卻是闖紅燈,又撞上2輛車,造成1名女乘客受傷。 先是故意擦撞車輛,疑似拿出球棒,在車外不斷嗆聲,被害駕駛道歉後,嫌犯耍帥闖紅燈離開,卻是當場撞上黑色轎車,又波及對向另一輛小客車,白色轎車上的嫌犯根本沒下車查看打算,眼見苗頭不對,直接大喇喇開車離開現場,就在所有人見證下,肇事逃逸。 肇事白色轎車右側車門出現刮痕,左側車頭幾乎撞爛,挨撞的黑色轎車後方保險桿整個被撞凹,當時車上女乘客則是受到輕微擦傷,嫌犯高姓男子吸毒駕車,疑似恍神先在中和一處停車場賴著不走,不滿後方駕駛按喇叭示意,囂張理論,大概是情緒太亢奮,落跑時不顧來往車輛,撞上2車,跑到800公尺遠的停車場,就在車上呼呼大睡。 中和交通分隊長劉宗鑫說:「在車上和其身上取出了毒咖啡包一包還有FM2,是有安非他命的陽性反應,所以確認是有毒駕的部份,現在因為精神不濟還神智不清,所以還在新店耕莘醫院裡面戒護當中。」 警方找到他時,在他車上查獲毒咖啡包,抽血驗尿也發現他涉嫌吸食安非他命,吸毒開車等同酒駕,不但可處15000以上、90000以下罰鍰,還得吊扣駕照至少1年,吸毒後高調開車趴趴走,還涉嫌肇事逃逸,終究難逃法網。 (民視新聞/黃國誠、李志銳 新北市報導)
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